Trái bóng World Cup sắp lăn và các fan hâm mộ môn thể thao vua sắp vào thời kỳ “ăn cùng bóng đá, ngủ cùng bóng đá”. Vấn đề nhiều bạn quan tâm là làm sao đảm bảo sức khỏe để đồng hành cùng World Cup mà vẫn đảm bảo công tác?

Thức đêm thì phải ngủ bù, ăn bù

Hầu hết các trận đấu World Cup 2014 diễn ra từ 23 giờ đến sáng hôm sau (giờ Việt Nam). Nên phần lớn các khán giả sẽ phải thức suốt đêm, khiến cơ thể mất ngủ, mệt mỏi, căng thẳng, nhất là khi đội bóng bạn hâm mộ lại “về nhì”.

Để phục hồi sức khỏe thì bạn nên ngủ bù lúc trận đấu kết thúc cho đến trước khi bạn đi làm. Và nên bồi bổ thêm bằng cháo gà sẽ rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra có thể ăn trái cây, phờ bò, xôi, sữa…

Nói “không” với rượu bia, cà phê, thuốc lá

Việc thức đêm xem bóng đã với nhiều người thì cần phải có chút men mới vui. Nhưng việc đó hoàn toàn sai lầm. Rượu, bia, cà phê, thuốc là được xem là những chất kích thích chống chỉ định khi dùng vào ban đêm, nhất là khi xem bóng đá với trạng thái căng thẳng.

Xem bóng đá cần có “người đồng hành”

Tình yêu không kể gì tuổi tác, mà tình yêu bóng đá cũng không ngoại lệ, nghĩa là vẫn có rất nhiều fan trung niên và lão niên của môn thể thao này. Vì vậy, các bác sĩ khuyên rằng: những người cao tuổi, từ 50 trở lên thường có các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, tim mạch, đái tháo đường, suy nhược thần kinh... và những người trẻ nhưng có bệnh tim mạch đều không nên xem bóng đá một mình, mà chỉ xem khi có bạn.

Nên ngồi xem cách màn hình tối thiểu từ 2 mét trở lên.

Bảo vệ cửa sổ tâm hồn

Bồi bổ cho mắt bằng các loại thức ăn có nhiều vitamin A như: gấc, cà rốt, đu đủ, cá biển các loại nhất là cá thu, cá ngừ, thịt lợn nạc, thịt bò...

Nên tập thể dục giữa giờ

Bạn xem bóng đá trong nhiều giờ liền, chắc chắn sẽ rất mỏi nếu bạn ngồi ở tư thế không phù hợp, nên bạn cần sắp xếp chỗ ngồi cho thoải mái nhất. Đồng thời bạn nên chuẩn bị sẵn một vài dụng cụ hỗ trợ như gối kê lưng, quạt mát...

Biết dành sức

Khi xem, nhiều pha ghi bàn hay các pha gay cấn, người thuyết minh truyền cảm xúc cho bạn, nhưng bạn hãy bình tĩnh, không nên hò hét nhiều vì sẽ mất khí lực của bạn và làm mất giấc ngủ người thân. Bạn cũng nên có lựa chọn, chỉ xem những trận bóng mà theo nhận định của bạn là hay, “đáng xem” để vừa “thưởng thức” được những trận bóng hấp dẫn, vừa bảo vệ sức khỏe để bạn còn đồng hành cùng World Cup.

Theo: VN Express

Hạnh phúc là điều mà ai ai cũng đều mong mỏi. Để có một gia đình hạnh phúc thực sự thì người phụ nữ trong gia đình phải là người cầm cân nảy mực, là người luôn tạo ra ngọn lửa hạnh phúc trong nhà. Người ta có câu: “Đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm”. Vì thế Hạnh Phúc Gia Đình ra đời nhằm giúp cho các chị em có những bí kíp hay, bổ ích để bảo vệ và mang lại cho gia đình nhiều hạnh phúc hơn nữa.